Stavar

Välj rätt stavar - Din kompletta guide

Stavar är en viktig del av utrustningen för både klassisk och skateåkning. Rätt längd, material och grepp påverkar både teknik och prestation – oavsett om du är nybörjare eller erfaren åkare. Här går vi igenom det viktigaste du behöver veta för att hitta stavar som passar just dig.

Del 1 - Vilken längd ska stavarna ha?

Att välja rätt längd på stavarna är avgörande för teknik och effektivitet i spåret. Här är några enkla riktlinjer:

- Klassisk skidåkning: Stavarna bör vara ca 25–30 cm kortare än din kroppslängd (juniorer ca 25 cm).

- Skate/Fristil: Stavarna bör vara ca 10–15 cm kortare än kroppen (juniorer ca 15 cm).

-FIS-regler: Vid tävling i klassisk stil får stavarna inte vara längre än en viss procent av kroppslängden (med pjäxor på upp till remfästet):

Klassiskt: max 83 % av kroppslängden

Exempel:
Om du är 181 cm lång med pjäxor på:

- Klassiskt: 181 × 0,83 ≈ 150 cm

- Skate: 181 × 0,89 ≈ 161 cm

Mät kroppen med pjäxor på plant underlag och avrunda till närmaste centimeter.

Del 2 - Vad betalar du för när du köper dyrare stavar?

- Aluminium: Tåliga och billiga, men mjukare. Passar söndagsåkaren. Begränsat utbud.

- Komposit (glasfiber + kolfiber): Lite lättare och styvare. Bra för motionärer. Pris ca 600–1000 kr.

- 100 % kolfiber: Lättast och styvast, ger bäst kraftöverföring. Dyrare (från 1000 kr upp till 4000 för de styvaste med bäst pendel), känsligare för slag. Kan ofta beställas i valfri längd.

Viktigt:

- Ju mer kraft du lägger i stakningen, desto viktigare är en styv stav.

- Längre personer får automatiskt mer “böj” i stavarna, och kan behöva styvare stavar för att kompensera längden.

Med rätt material och styvhet får du både bättre kraftöverföring och ett mer effektivt åk, oavsett om du motionerar eller tävlar.

Del 3: Truga, handtag och rem

- Truga: Längst ner på staven, ger grepp i snön. Storleken anpassas efter snötyp – större truga för lös snö, mindre för hårdare spår.

- Handtag: Oftast kork eller plast/gummi. Kork ger bättre komfort och värme, plast/gummi är mer slitstarkt. (I princip bara korkhandtag)

-  Remmar: Control-remmar (C-remmar) ger bra kontroll och kraftöverföring, standardremmar är enklare och passar motionärer.

Del 4: Sammanfattning och tips vid köp

Att välja stavar kan kännas krångligt, men det viktigaste är att du hittar rätt längd och ett material som matchar din ambitionsnivå. Är du nybörjare eller åker mest för motion räcker en kompositstav gott. Satsar du på längre lopp som Vasaloppet eller tränar mycket är en styvare kolfiberstav en investering som gör skillnad i både känsla och effektivitet.

Vill du ha hjälp att hitta rätt stavar?
Boka en tid med Clara – då får du personlig rådgivning baserat på din längd, vikt och hur du åker. Clara förbereder flera alternativ innan du kommer in i butiken.

Boka tid med Clara